瑞成宇和：老年冬季养生要注意三点

　　气候难以预测，温差大，白天气温仍然很高。早上和晚上相对较低。这是感冒和胃肠疾病的季节。天气越来越冷，气候越来越干燥。由于老年人处于衰退阶段，老年人对外界的适应能力差，无法承受温度的突然变化，尤其是那些身体虚弱，患有呼吸系统疾病和慢性病的人。长期关注老年人养身的瑞成宇和负责人提示，老年人应注意以下三点：

　　第一，要注意皮肤卫生。老年人的皮脂腺萎缩。不要在浴缸中使用碱性肥皂。气候干燥，用碱性肥皂很容易干燥和剥离皮肤，导致皮肤自身保护能力下降，更容易受到细菌侵袭。

　　第二，注意室内通风。当室内和室外温度相差10°C时，室内空气可在15分钟内更换。不要在室内吸烟，以减少污染和预防呼吸系统疾病。最好在厨房安装排气扇，让烟雾从外面排出。在庭院和室内，您可以提高一些花和水来调节室内湿度。

　　第三，注意锻炼。适当的运动可以适应温度的变化，增强抗病能力。老年人可以选择一些适合自己健康的户外活动。为了身体健康，您可以选择远足，钓鱼和郊游等活动。对于健康状况不佳的人，您可以选择一些活动较少的活动，如户外散步，太极拳，气功等。