夏天来了，如何避免空调病？

　　随着夏季的到来，气温不断升高，面对户外的高温暴晒，很多人选择躲在空调房里避暑。尽管空调的出现带给人们夏日里的惬意生活，但也随之带来一个副产品——空调病，影响人们的身体健康。那么该怎么来预防空调病呢?

　　什么是空调病?

　　空调病主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等，有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状，严重者甚至会发展为肺炎。

　　预防夏季空调病要做好这几点

　　1.温度别太低

　　夏季使用空调时，温度别调太低，一般以26℃-28℃为宜，天气再热空调温度也不能在24℃以下;空调冷风不要对着身体直吹。

　　2.注意通风换气

　　封闭空间更容易滋生病菌，因此空调房一定要注意通风换气。可在开空调的同时打开一点窗户通风换气，也可以利用早晚开窗通风。

　　3.空调要定期清洁

　　建议每隔半个月到一个月，把空调上的空气过滤网拆下来清洗，室内空气质量才能有所保障。

　　4.防止忽冷忽热

　　如果室内外温差较大，要注意防止忽冷忽热带来的负面影响。从外面活动回到家，不要立刻进入空调房，更不能直接对着空调风口吹;要从空调房外出时，提前关空调，室内外温差不那么大时再出去。

　　5.适当增加户外运动

　　不要因为天气热就躲在空调房不出门，在早晚温度较低时，增加户外运动，参加体育锻炼，适当出汗有利于促进新陈代谢，增强体质。

　　6.注意饮食多喝水

　　夏季要注意饮食清淡、营养均衡，多吃蔬菜和水果，多喝开水，增强身体免疫力，防止中暑。

　　配合养生小窍门

　　除了一些注意事项，再配合一些养生小窍门就更好了。

　　1、多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

　　2、食醋是空调族首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

　　3、生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。