华夏经纬网11月30日讯：据台湾媒体报道，有些少出门的民众只吃方便取得、能轻松处理的食物，长期下来营养不均，造成健康不佳及掉发等问题。台中医师袁国山指出，曾遇过半年来几乎只吃泡面的电玩爱好者，患者年纪很轻，头发却掉得很多。

　　据报道，很多民众懒得出门或花时间买菜时，常会选择能快速处理的食物，但中医师袁国山提醒，如果是营养不均衡的食物，长期摄取，对健康不利，有民众几乎只吃泡面长达半年的时间，掉发量日益增加，甚至到最后，洗头后，排水口都是头发。

　　如果没有特殊疾病，医师提醒，改善健康就得先从营养着手，对于营养造成的毛发不健康，可从改善气血做起，除了饮食均衡化，可利用适当的复方，搭配具有补血攻效的当归、何首乌;活血药材丹参、桃仁;还有养肝肾的熟地、桑椹、黑芝麻、枸杞等，来达到补精血、调整气血，滋肝养肝的效用，使体内血液循环顺畅，恢复机能。

　　医师指出，日常生活中也可应用一些小技巧来养生，如每天用双手食、中、无名、小指四指的指端，有节奏的轻轻扣激头顶部约5-10分钟，再配合正常饮食生活作息便能改善健康。